Erwachsene
Rückenschule nach KddR-Richtlinien - bewährte Theorie und Praxis für einen rückengerechten Alltag. AOK PLUS-zertifiziert.
In Theorie und Praxis nach KddR-Richtlinien lernen Sie rückengerechte Verhaltensweisen kennen und an. Informationen, Anwendungsbeispiele sowie Entlastungspositionen für rückengerechtes Bücken, Heben und Tragen, Sitzen, Stehen, Gehen und Alltagssituationen wie Auto- und Radfahren oder Haushalt werden Ihnen vermittelt.
Jede Stunde beginnt mit einer Erwärmung. Die funktionellen Übungen sind abwechslungsreich und bieten ein großes Repertoire für zu Hause. Sie beinhalten Kräftigung, Dehnung/Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht. Jede Stunde endet mit einer Entspannung und findet damit einen ruhigen Ausgang.
| Alter | Erwachsene |
|---|---|
| Dauer/Aufbau | 10 Kurseinheiten a 60 Minuten |
| Kursorte | Annaberg-Buchholz, Baerenstein, Thum (Termine siehe Buchung) |
| AOK PLUS | zertifiziert, über Präventionsgutschein abrechenbar |
Termin vereinbaren, Fragen klären, Rezept besprechen: am schnellsten geht es persönlich.
