Erwachsene
Sanftes Ganzkörpertraining - Atmung und Bewegung in Einklang. AOK PLUS- und ZPP-zertifiziert. Für Erwachsene 18 bis 69 Jahre.
Der Kurs vermittelt ein ganzheitliches Training, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der Tiefenmuskulatur in Bauch, Rücken und Beckenboden wird der Rumpf stabilisiert und das Powerhouse aktiviert. Durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen wird die Beweglichkeit gefördert.
Pilates vereint harmonisch fliessende Bewegungen - es ist ein Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Auf sanfte Art und Weise wird der gesamte Körper gekräftigt, gedehnt und Gelenke werden mobilisiert. Durch das Wiederherstellen der natuerlichen Balance verbessert sich das gesamte Körperbewusstsein.
Die natuerliche tiefe Atmung begleitet die Bewegung und vermittelt ein Gefuehl von Harmonie und Ganzheitlichkeit. Die erreichte Stabilisierung vermittelt ein neues Körperbewusstsein.
| Alter | Erwachsene 18 - 69 Jahre |
|---|---|
| Dauer/Aufbau | 10 Kurseinheiten a 60 Minuten |
| Zertifizierung | AOK PLUS und ZPP |
| Kursorte | siehe Buchung |
Termin vereinbaren, Fragen klären, Rezept besprechen: am schnellsten geht es persönlich.
